プロテインの女神にようこそ

当サイトではプロテインの紹介をしています。

プロテインに興味があるけれど、何を飲んだら良いか分からない。

もうプロテインは飲んでいるけれど、もっと自分に合ったプロテインを見つけたい。

100種類以上のプロテインを飲んだ私が、おいしくて目的に合ったプロテインをご紹介していきます。

プロテインの目的を3種類に分ける

当ブログではプロテインを大きく3種類の目的に分けています。

・トレーニングで筋肉を増やしたい人に向けた　【トレーニング】

・ダイエットやボディメイクを行う人に向けた　【ダイエット】

・美容や健康のためにプロテインを飲みたい　【美容・栄養バランス】

分類方法は、プロテインの成分や、メーカーの推奨などを参考に決めています。

3つに区分した理由は、プロテインの目的が大きく3つに分けられるためです。

プロテインの主な目的はたんぱく質を摂ることです。

どれを選んでも不正解ではないですが、高いものなので失敗して欲しくないため、明確に分けることにしました。

カテゴリの詳細を以下で紹介させていただきます。

 【トレーニング】
筋肉トレーニングをしている人が、筋肉を大きくするために向いているプロテイン。

筋肉を大きくするためには通常より多くのタンパク質が必要です。

理想は体重（g）×2gと言われているので、食品で取るのはかなり大変です。
たんぱく質の含有量や成分など、続けるためのコストパフォーマンスを重視して比較しています。

 【ダイエット】
ダイエットをしている人が、たんぱく質が不足しないように食事の代わりに向いているプロテイン。

食事の代わりに飲むため、空腹感を軽減させるためにソイプロテインをおすすめしています。

ダイエットで食事（糖質）制限を行う人も多くいますが、たんぱく質が極度に不足すれば健康に影響が出てきます。
現代の女性は一般的な食事でもたんぱく質量がかなり不足しているため、補助することが大事になります。

 【美容・栄養バランス】
美容目的や栄養バランス整えたい方に向いているプロテイン。

ダイエットと少し似ていますが、目指すは完全食になります。

中年以降はたんぱく質が不足しがちです。身体を再構成するため、たんぱく質不足に陥らないようにしていくことが
大事になります。

プロテインで大事なことは「身体に必要なたんぱく質を楽に管理する」こと。

カテゴリ分けはしていますが、気になったものがあったら試してみて欲しいです。
自分に合ったお気に入りのプロテインを見つけて欲しいです。

たんぱく質は、多すぎても、少なすぎても身体によくありません。
たんぱく質は、材料です。少なすぎると身体を作れませんし、
多すぎても散らかってしまいます。

身体に必要な量を把握して、上手に飲んでいきましょう。

筋トレする人には多く必要です。
ダイエットする人は、不足分を補充する必要があります。
美容、栄養バランスが気になる人は適量を守る必要があります。

プロテインで上手に、楽に管理していきましょう。

当ブログではプロテインを必ず実際に飲んで味を伝えていきます。
ネットの中には情報はいくらでもありますので、私にできることはそこだと思っています。
楽しんでいただけたら嬉しいです。

プロテインの基本を知る

プロテインのオススメ度

当ウェブサイトではプロテインを女神ランクという指標で案内しています。

以下の内容で評価基準を設けていますのでご参考にして頂けたら幸いです。

内容　
たんぱく質の含有量、ビタミンやミネラルなどの配合、人工甘味料の使用、等で評価しています。

味　
おいしさ、飲みやすさ、ダマにならない事、泡立ち、等で評価しています。

 女神ランク（S.A.B.C）

Sランク　超おすすめ

内容物・味・価格の3項目すべてが優秀。長く飲み続けたい人に最適です。

Aランク　おすすめ

2項目以上が優秀。推しプロテインが見つかりやすいランクです。

Bランク　基本

1項目が優秀。目的に特化した商品や人気商品が多いランクです。

Cランク　まぁまぁ

内容物・味・価格が標準的。相性が良ければ出会える商品もあります。