プロテインの女神にようこそ
当サイトではプロテインの紹介をしています。
プロテインに興味があるけれど、何を飲んだら良いか分からない。
もうプロテインは飲んでいるけれど、もっと自分に合ったプロテインを見つけたい。

100種類以上のプロテインを飲んだ私が、おいしくて目的に合ったプロテインをご紹介していきます。

プロテインの目的を3種類に分ける

当ブログではプロテインを大きく3種類の目的に分けています。

・トレーニングで筋肉を増やしたい人に向けた　【トレーニング】

・ダイエットやボディメイクを行う人に向けた　【ダイエット】

・美容や健康のためにプロテインを飲みたい　【美容・栄養バランス】

分類方法は、プロテインの成分や、メーカーの推奨などを参考に決めています。

区分した理由は、プロテインには種類がありすぎて、自分に合ったものが見つけにくいためです。

たんぱく質を目的としているので大きな違いはありませんが、せっかく続けるのですから、少しでも目的や自分に合ったプロテインを長く続けてほしいと思い、当サイトを作っています。

以下、カテゴリの詳細を紹介をさせていただきます。

 【トレーニング】　
筋肉トレーニングをしている人が、筋肉を大きくするために向いているプロテインです。

筋肉を大きくするためには通常よりタンパク質が必要です。
理想は体重（g）×2gと言われているので、食品で取るのはかなり大変です。

たんぱく質の含有量や成分など、続けるためのコストパフォーマンスを重視して比較しています。

 【ダイエット】
ダイエットをしている人が、たんぱく質が不足しないように食事の代わりに向いているプロテインです。

食事の代わりに飲むため、空腹感を軽減させるためにソイプロテインをおすすめしています。
ダイエットで食事（糖質）制限を行う人も多くいますが、たんぱく質が極度に不足すれば健康に影響が出てきます。
現代の女性は一般的な食事でもたんぱく質量がかなり不足しているため、補助することが大事になります。

 【美容・栄養バランス】
美容目的や栄養バランスの偏りがある人に向いているプロテインです。

ダイエットと少し似ていますが、目指すは完全食になります。
中年以降はたんぱく質が不足しがちです。身体を再構成するため、たんぱく質不足に陥らないようにしていくことが
大事になります。

プロテインで大事なことは「自分に必要なたんぱく質を上手にコントロールする」こと。

カテゴリ分けはさせていただいていますが、気になったものがありましたら試してみて、自分に合ったお気に入りのプロテインを見つけていただけたら嬉しく思います。

たんぱく質は多すぎても、少なすぎてもよくありません。

建築に例えると、あくまでも身体という家を作る「材料」です。

・筋トレする人には多く必要です。
・ダイエットする人は不足分を確保する必要があります。
・美容、栄養バランスが気になる人は適量補給する必要があります。

当ブログではプロテインの基本的な情報とともに味の情報をきちんと伝えていきます。

私にできることはそこだと思うからです。
楽しんでいただけたら嬉しいです。

プロテインの基本を知る

プロテインのオススメ度

当ウェブサイトではプロテインを女神ランクという指標で案内しています。

以下の内容で評価基準を設けていますのでご参考にして頂けたら幸いです。

内容　
たんぱく質の含有量、ビタミンやミネラルなどの配合、人工甘味料の使用、等で評価しています。

味　
おいしさ、飲みやすさ、ダマにならない事、泡立ち、等で評価しています。

 女神ランク（S〜C）

Sランク　超おすすめ

おすすめ度が超女神級のおすすめのプロテインです。
内容物、味、価格の３項目でおすすめできる商品になります。

コストパフォーマンスが優れているため、プロテインを長期、習慣的に飲む人に向いています。

Aランク　おすすめ

おすすめ度が正統女神級のおすすめプロテインです。
内容物、味、価格のいずれか2項目でおすすめできる商品になります。

何かに特化しているプロテインが多いため、推しプロテインが見つかりやすいです。

ちょっと高いけれどかっこいい（かわいい）プロテインもここに多く入ります。

Bランク　基本

おすすめ度が小女神級のプロテインです。
内容物、味、価格のいずれか1項目でおすすめできる商品になります。

目的によって選ぶ価値のあるプロテイン、高額の場合が多いですが人気商品もあります。

Cランク　まぁまぁ

おすすめ度が見習い女神級のプロテインです。
内容物、味、価格が標準的なプロテインです。

コストパフォーマンスは優れませんが、相性の良いプロテインも出会えることがあります。