プロテインの基本的な疑問（ Q & A）コーナー

ではさっそく始めていきます！
よろしくね白いカラスさん！！

はーい！ほい！

結論：
朝（起きてすぐ）夜（寝る前）
の2回がおすすめ

解説：一般的に良いと言われているのは朝と夜になります。
理由としては、朝は寝ている間に消費したたんぱく質を補給するため。
夜は睡眠中に使用するたんぱく質を用意するため。

寝ている間に成長ホルモンがでることにより、身体の成長と回復が行われます。その準備にはプロテインが必要だからです。

他におすすめなタイミングは、
日中の空腹時になります。

トレーニングする方はその２時間程前もおすすめになります。
トレーニング直後に飲む方も多いのですが、トレーニング開始すぐ栄養が必要になります、栄養の準備ができている方が筋肉の肥大に効率的だからです。

食事の置き換えの方は
食事のタイミングでプロテインを摂取することになります。

結論：味、価格、身近なものから選ぶ

解説：語弊が生まれてしまう言い方になりますが、現在販売しているプロテイン商品の中身は大体同じものになります。（特別な目的のプロテインは除く）
ダマになりやすいプロテインが昔は多かったのですが、今はほぼありません（そのため評価項目から削除しています）

当ウェブサイトのカテゴリを必ず守る必要はなく、参考にしていただいて自分に合ったプロテインを見つけてくださいね。

大事なのは味、価格、身近なもの（買いやすさ）です。

結論：まずは1日1杯（約30g）程度がおすすめ

解説：
18歳以上の成人男性60g/成人女性50gが推奨とされてます。
美容や健康を保つために欲しい量です。
トレーニングをする人は筋肉を増やしたいわけなので、もっと必要になります。トレーニングする人は体重kgx2gが必要だと言われています。
食事で摂るのが理想的ですが、とても難しいので、プロテインで効率よくたんぱく質を摂取するのが良いと思います。

結論：水で飲んでおいしいものを選ぶのがおすすめ。牛乳や豆乳も合います。

解説：
原則としてお水を推奨しています。
それは他の栄養素などが加わると栄養やカロリー計算などが分かりづらくなるためです。ただ、牛乳や豆乳で飲むとよりおいしくいただける人も多くいます（おいしく飲むのがやはり良い！）。近日のプロテインは水でも十分おいしくいただけますのでまずは水で飲んでみて味変して欲しいな。当ウェブで最高のプロテインと出会って欲しいです。

結論：変化はゆっくりなので続けること

解説：
はい！ズバリ続けることです！
そして、それが一番難しかったりします。
だからこそ、味、値段、購入ルートが大事だったりします。
当HPではそれを集約することで皆さんのプロテインライフが少しでも楽に楽しくなると嬉しいなと思います。

結論：今のところはあまり気にしなくても大丈夫

今後情報が出てたらお伝えしていきます。
今のところは「リスクがある可能性がある」といった研究があります。
わたし個人は研究者・医師ではないのでこれ以上は言えませんが、現在はとても多くの食材に利用されています。だから安全とは言いませんが、あらゆるものの中でリスクは低めなのかなと考えています。
砂糖、天然の甘味料を使ったものなども明記していくので、参考にしてくださいね。気持ちよく飲みたいですから。